SNS・動画・ショート
X・Instagram・TikTok・YouTube ショートなど、アプリごとの「止まらなくなる仕組み」と対処を扱う記事をまとめています。アプリ別の設定手順もここに入ります。
まず読みたい記事
YouTubeショートが止まらないときの設定と考え方
気づくと30分たっているYouTubeショート。アプリ内でできる設定（ショートフィードの上限・休憩の通知・自動再生オフ）と、OS側の制限を組み合わせる手順を、調査データとあわせて整理しました。
動画はダウンロードした分だけ見る — オフライン再生で「次の1本」を止める
通勤やすき間時間の動画が止まらないのは、1本終わった場所に次が並ぶからです。前の晩に選んだ分だけをダウンロードして、オフラインで見る形の作り方と、崩れないための設定を公式ヘルプと調査データでまとめました。
スマホの動画をやめたいなら、テレビで見る形に移す
動画を見る場所をスマホからテレビに移すと、終わりが自分の意志ではなく部屋の都合から来ます。移す動画と移さない動画の分け方、持ち込む前の準備、スマホ側に残す設定を調査データと手順でまとめました。
動画を「本数」で区切る — 時間ではなく本数で決める
「動画は1日30分まで」が守れないのは、1本の長さがばらついて残り時間が読めないから。何本にするか、1本をどう数えるか、数えられないショートをどう扱うかを、調査データと手順でまとめました。
SNSを開く回数を1日1回にまとめる — 時間ではなく回数で決める
「1日30分まで」が続かないのは、時間が日によってばらつくからです。SNSを開く回数を1日1回に束ね、どの合図に紐づけるか、開きたくなった分をどう逃がすか、開けなかった日をどう数えるかまでを手順にしました。
YouTubeの「休憩のリマインダー」を設定する — 見すぎたときに通知で動画を止める
YouTubeには、指定した間隔で休憩をうながす通知を出し、そのあいだ動画を一時停止する設定があります。公式ヘルプの手順にそって、オンにする場所・間隔の決め方・タイマーが効かない場面までをまとめました。
YouTubeのおすすめを消す — 再生履歴をオフにして「ホーム」を空にする
YouTubeを開くと、見るつもりのなかった動画が並んでいる。おすすめの材料は自分の再生履歴と検索履歴です。公式ヘルプの手順にそって履歴をオフにし、過去分を消し、残ったものを1件ずつ減らすところまでを順に説明します。
TikTokを見る時間を減らす5つの方法 — アプリ内の設定から順に
TikTokの視聴時間を減らすための5つの方法を、アプリ内の設定（1日の視聴時間・視聴の休憩・就寝時刻リマインダー）から順に整理しました。設定の限界と、重ねるべき対策もまとめています。