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高校生のスマホ時間は平日6時間19分？ — 中学生の平均と、数字の中身の読み方

こども家庭庁の令和6年度調査から、高校生・中学生・小学生の平日のネット利用時間を整理しました。よく引かれる「6時間19分」が何の合算なのか、スマホ単体では何分なのか、家庭のルールの有無で何分違うのかまで、報告書の数字で確認します。

「高校生のスマホは 1 日 6 時間 19 分」という数字をよく見かけます。出どころはこども家庭庁の調査で、数字そのものは報告書どおりです。ただしこの 6 時間 19 分はスマホだけの時間ではありません。調査ごとの数字を横に並べた一覧はスマホの平均使用時間はどれくらい？にあるので、ここでは青少年の調査 1 本だけを開いて、数字の中身を見ます。

この数字はどういう調査から出ているか

こども家庭庁「令和 6 年度 青少年のインターネット利用環境実態調査」（2025 年 3 月公表）の数字です。調査の作りは次のとおりでした。

項目内容
対象2024 年 11 月 1 日時点で満 10 歳〜満 17 歳の青少年 5,000 人と、その同居の保護者 5,000 人
有効回収青少年 3,129 人（62.6%）／保護者 3,174 人（63.5%）
期間2024 年 11 月 1 日〜12 月 16 日
方法層化二段無作為抽出法。調査員が聞き取る個別面接聴取法を原則とし、訪問配布訪問回収・オンライン回答も併用

ネット調査のモニターではなく、住民から無作為に選んで調査員が訪ねる形です。利用時間を聞いた相手は、このうち「インターネットを利用している」と答えた 3,072 人。平均は「使っていない」を 0 分、「わからない」「無回答」を除いて算出したと報告書に書かれています。

ただし答えているのは本人の記憶で、スクリーンタイムの実測ではありません。自己申告という測り方の癖はスマホ時間の自己申告は実際とずれるにまとめました。

学校種別の平均（平日）

平日 1 日あたり、全機器を合計したネット利用時間の平均です。

学校種平均3 時間以上5 時間以上
小学生（962 人）223.9 分（3 時間 44 分）55.2%—
中学生（1,157 人）302.3 分（5 時間 2 分）74.4%—
高校生（938 人）379.4 分（6 時間 19 分）81.9%56.8%
青少年全体（3,072 人）302.3 分（5 時間 2 分）70.7%42.3%

高校生では半数以上（56.8%）が 5 時間以上で、性・年齢別では 17 歳男子の 420.8 分が最長でした。

6 時間 19 分は「全機器の合算」

ここが読み方の要点です。この調査はスマホ・学校から配布された端末・自宅のパソコンやタブレット・ゲーム機・テレビなど 7 種類の機器についてそれぞれ利用時間を聞き、合計しているので、6 時間 19 分は 1 台の画面を見続けた時間ではありません。高校生の機器ごとの平均は次のとおりです。

機器高校生の平均
スマートフォン238.5 分（約 3 時間 59 分）
学校から配布・指定されたパソコンやタブレット等90.6 分
自宅用のパソコンやタブレット等86.5 分
テレビ71.1 分
ゲーム機56.2 分

スマホ単体では約 4 時間です。中学生は 172.5 分、小学生は 97.8 分で、学校種が上がるほどスマホの比重が増えます。青少年全体の機器の利用率はスマートフォンが 76.8% で最も多く、次が学校から配布・指定された端末の 74.0% でした。

つまり「6 時間 19 分も見ている」と受け取ると、授業で使う端末の時間まで一緒に心配することになります。見直す相手は、合算ではなく機器ごとの数字から選ぶほうが早いです。

ルールがある家とない家で 76 分違う

同じ調査で、青少年自身に家庭のルールの有無を聞いた回答別に利用時間を見ると、平均は次のとおりでした。

  • ルールあり（2,073 人）: 279.5 分
  • ルールなし（772 人）: 355.4 分

差は約 76 分です。ただしこれは同じ時点で両方を聞いた調査なので、ルールを作ったから 76 分短くなったという因果までは読めません。時間が長い家ほどルールを作りにくい、という向きも同じデータで説明できます。

参考になるのはルールの中身です。ルールがあると答えた青少年 2,073 人では、1 位が「利用する時間」70.4%、次が「困ったときにはすぐに保護者に相談する」53.4%、「ゲームやアプリの利用料金の上限や課金の利用方法」46.6% でした。時間だけのルールが主流という並びです。

なお「ルールがある」と答えた割合は高校生本人で 46.6%、その保護者では 61.1% と 14.5 ポイントずれています（小学生は 7.8 ポイント、中学生は 9.1 ポイント）。中高生の保護者 100 人に聞いた塾選ジャーナルの調査（2025 年 4 月 16 日更新）でも、高校生になると自己管理に任せてルールを緩める家庭が少なくない、と報告されています。このずれを前提にした作り直し方は子どものスマホ時間、ルールが守られないときににまとめました。

自分の家の数字に戻す

平均と比べるより、同じ測り方で自分の数字を出すほうが実用的です。

  • スクリーンタイムか Digital Wellbeing で、直近 1 週間の平日の平均を見る（調査は平日だけの数字です）
  • 内訳をスマホ単体で見る。学校や仕事で使う端末の時間は分けて考える
  • 長い順に 3 つのアプリを書き出し、そのうち 1 つだけを時間帯で区切る対象にする
  • 家族で話すときは、合算ではなく機器ごとの数字を見せる

自分で環境を変える手順は勉強中にスマホを封印する方法に分けて書いています。

出典

※ 公表されている調査を紹介したもので、医学的な診断や助言ではありません。

よくある質問（まとめ）

高校生のスマホの平均使用時間はどれくらいですか？
こども家庭庁の令和6年度調査では、高校生の平日のインターネット利用は全機器の合計で平均379.4分（6時間19分）でした。ただしこれはスマホ以外の機器も足した数字で、スマホ単体の平均は238.5分（約3時間59分）と報告されています。
中学生と小学生の平均はどうなっていますか？
同じ調査では、全機器の合計で中学生が302.3分（5時間2分）、小学生が223.9分（3時間44分）でした。スマホ単体では中学生172.5分、小学生97.8分で、学校種が上がるほど合計もスマホの比重も大きくなります。
家庭にルールがある子とない子で、利用時間は違いますか？
同じ調査で、家庭のルールが「ある」と答えた青少年（2,073人）の平均は279.5分、「ない」と答えた青少年（772人）の平均は355.4分と報告されています。差は約76分ですが、ある時点で両方を聞いた調査なので、ルールが時間を縮めたという因果までは言えません。

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